Tu te sens souvent dépassé·e par ce que tu ressens ?
Tu vis des montagnes russes intérieures, tu t’emportes, tu te retiens trop ou tu te sens envahi·e sans comprendre pourquoi ?
Cette formation est pour toi si tu veux reprendre ton pouvoir émotionnel, mieux comprendre ce qui se passe en toi et apprendre à réagir autrement — avec plus de conscience, de calme et de respect envers toi-même.
Apprendre à reconnaître, nommer et comprendre tes émotions
Réduire les réactions impulsives
Techniques de libération d’émotions
Comprendre les crises
Les pièges les plus fréquents qui te font perdre pied
Outils pour la gestion des émotions
Résolution de conflits
Mieux communiquer ce que tu ressens, sans blesser ou fuir
Retrouver un équilibre émotionnel durable dans ton quotidien